🍲冬至湯圓熱量比一比🔥
❤️你最愛哪一種湯圓呢？
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不知不覺冬至又到了💝
相信大家多少都會吃到湯圓
畢竟湯圓象徵團圓
所以小儀就趕緊幫大家整理
如何聰明吃湯圓🌟
✅一、看標示：注意熱量飽和脂肪以及含糖量
👉務必看清楚每100公克、每份、本包裝含幾分等標示才能聰明換算
建議購買熱量、飽和脂肪以及糖含量低的湯圓
（🌟以上湯圓熱量僅供參考，會因不同廠商所使用的材料而有所不同）
✅二、巧搭配：添加天然食材、健康又美味
👉可以採用天然枸杞、薑汁、桂圓代替高糖份的紅豆、花生、糖
✅三、減份量：主食聰明代換、團員身材不變圓
👉湯圓的主要成分為糯，與白飯、麵相同為全穀根莖類，所以務必要與相同餐食做代換，避免攝取過多熱量
趕緊存起來‼️
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